![](https://mv-image.moov.ooo/1700114803695_41flmfe16pkcc1ina1xb16xo.jpg)
〈プロ解説〉秋冬ジョギングウェアおすすめ5選 初心者向けの選び方も
ジョギングの服装は、走りやすさや快適さに影響します。季節に合わせたアイテムや、スマホや鍵をコンパクトに収納できるポーチなどもあると便利です。
この記事では、秋冬のジョギングに適した服装選びのポイント3つと人気商品について、パーソナルトレーナーとして活躍する田子政昌さんに解説していただきました。ぜひ参考にしてください。
▼ ジョギングに役立つ情報を紹介
まずはプロおすすめ、ジョギングウェア5選
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
おすすめポイント
ジョギングの服装でよく見かけるのが、薄地のブレーカータイプのジャケット。ザ・ノース・フェイスはアウトドア向けのブランドですが、近年ではランニングウェアも多くラインナップしています。その中でも「ストライクトレイルジャケット」は、軽量なうえ防寒・はっ水など、野外での運動における対策ができるため、ひとつ持っておくと便利です。また、フード付きのアウターは雨天時のジョギングでも使いやすく、できるだけ毎日走りたい方には必須アイテムといえます。
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
おすすめポイント
スマホや小銭、カギといった小物をコンパクトに収納して、身軽にジョギングを楽しみたい方におすすめです。ウェアのポケットを利用しても良いのですが、ジャケットなどにチャックがついていればまだしも、浅いポケットしかなくて物を落としてしまったり、左右のポケットの重さのバランスが崩れたりして、快適性が著しく損なわれることがあります。ランニングポーチなら、小物の落下や紛失の心配がありません。腰周辺に装着すれば、フォームをくずさずにジョギングを行うことが可能です。
![ランニングポーチをつけている男性](https://mv-image.moov.ooo/1700031305532_gxhg7cpkmae8v61hjzu3k03g.jpg)
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
おすすめポイント
運動初心者でも、ジョギングの際に、スパッツのようなロングタイツや、摩擦が起きにくいトップスなど、体にフィットしたアンダーウェアを着用すると快適性が高まります。特に女性の場合、スポーツブラやブラトップは必須です。秋冬のボトムスに関しては、動きを損なわずに防寒性が高いのはもちろんのこと、特にC3fitシリーズをはじめ、着圧によって筋肉のブレを軽減するランニングタイツがおすすめ。ほかにも膝のサポート機能がついたタイツなど、機能性ウェアがランナーに好まれています。
- NIKE(ナイキ)
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Dri-FIT トレーニングTシャツ2.0
- 税込み8,611~26,132円(Amazon)
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快適な着用感を保つ柔らかい素材
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
おすすめポイント
NIKEのドライフィット生地のウェアは、その名のとおり速乾性が高く、着用時の快適性に優れています。一般的な綿のTシャツに比べ軽量で、汗がウェアに溜まらないため、べたつきを防ぎやすく、秋冬のインナーとしても使いやすいアイテムです。ジョギング初心者は、シューズの次に、まずはTシャツから準備するのがおすすめですが、中でもこうした素材のトップスが適しています。
- ASICS(アシックス)
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ランニンググローブ 3013A879
- 税込み1,788〜2,200円(Amazon)
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気温が低いときにぴったり
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
おすすめポイント
寒い時期に欠かせない手袋は、ランニング用のものがおすすめです。一般的な手袋だとチクチクと感じることがありますが、こうしたランニンググローブは、長時間着けていても不快感を軽減してくれます。薄地でフィット感に優れ、外さなくてもちょっとした手作業(ペンを持つ、サイフのチャックをあける…など)を行いやすいのがうれしいポイント。ただ、手袋を着けたままスマホを操作したい方には、近年増えているタッチパネル対応の商品がおすすめです。
ジョギングの服装の選び方、Q&A
ジョギングの服装の選び方について、Q&A形式で3つ紹介します。
Q1、まずは何に注目して選ぶべき?
![汗をふいている男性](https://mv-image.moov.ooo/1700027655313_ay11kvbcher4w85zlg4mi9eu.jpg)
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
田子 政昌さん
ジョギングをする際に快適なウェアのポイントのひとつに、通気性や速乾性の高さが挙げられます。
気温が高い時期はもちろん、秋冬の運動時でも、体温や汗がこもると不快感や身体の冷えにつながるため、快適性が著しく下がります。人によってはニオイなどが気になることも。
そのため、最低でもTシャツ(トップス)は、ランニング向けの通気性・速乾性が高いウェアを着用するのがおすすめです。
Q2、寒い時期でも快適にジョギングを行うには?
![ランニングをしている男女](https://mv-image.moov.ooo/1700028406490_f4l0qdvwzjck6hh3bxwv68ta.jpg)
Photo by iStock
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
田子 政昌さん
秋冬のジョギングでは、防寒対策としてアウターウェアをひとつ持っていると重宝します。ウインドブレーカー(シャカシャカした材質の生地)タイプが主流ですが、裏地が通気性の高いメッシュであったり、保温性の高い中綿が入っていたりするタイプもあります。
ランニング用のものが適していますが、アウトドア(軽いトレッキング)などでも使えるようなウェアを着用している方もよく見ます。
また、ベスト(ノースリーブ)タイプのアウターは、繰り返し腕ふりを行うジョギングにおいては、防寒性と可動性を両立する、隠れたおすすめアイテムです。
Q3、ウェアのほかに、あると便利なアイテムは?
![スポーツをしている男性](https://mv-image.moov.ooo/1700029219837_lbxhzgbk5zx2iikl4zxe91l7.jpg)
Photo by iStock
![田子 政昌(パーソナルトレーナー)](http://mv-image.moov.ooo/author/resized_1671594134477_grwrm20n097ucc3e8pl1qspe.jpg)
田子 政昌さん
手袋やソックスなどの細かいアイテムも、ジョギングの快適性に大きく影響します。特に秋冬のジョギングでは、防寒性を底上げすることが可能です。
上記の手袋・ソックスのほかにも、ネックウォーマーやアームウォーマーなどは、走ることに慣れてきた方におすすめです。
また、直接肌にふれるものについては、ムレなどでかゆみを感じたり、関節の動きに影響がでて走るフォームが変わったりしてしまうことがあるため、やはり素材は通気性の高いものが良いでしょう。
外観 |
商品名 |
特長 |
サイズ |
素材 |
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【筆者おすすめ】 NIKE(ナイキ) Dri-FIT トレーニングTシャツ2.0 |
快適な着用感を保つ柔らかい素材 |
XS〜4XL T(14サイズ) |
ポリエステル100% |
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【筆者おすすめ】 THE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス) ストライクトレイルジャケット NP12374 |
軽量で動きやすい防水ジャケット |
S/M/L/XL |
10D 3層構造ハイベントフライウェイト(表側/ナイロン100%、中間層/ポリウレタンラミネーション、裏側/ナイロン100%) |
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【筆者おすすめ】 ASICS(アシックス) ランニンググローブ 3013A879 |
気温が低いときにぴったり |
M/L |
ナイロン80%、ポリウレタン20% |
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【筆者おすすめ】 New Balance(ニューバランス) ランニングポーチ |
スタイリッシュにジョギングを楽しめる |
ウエスト対応サイズ/62~90cm(2WayBand使用時は最大132cmまで対応)、ディスプレイサイズ/7.4×15cm |
記載未確認 |
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【筆者おすすめ】 Goldwin(ゴールドウィン) C3fit フュージョンロングタイツ 3F08520R |
段階着圧設計で筋肉のブレを軽減 |
S/M/L/XL/XXL |
ナイロン75%、ポリウレタン25% |
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