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縄跳び、おすすめ10選 ロープの種類ごとの選び方 エアー縄跳びも

Moovoo編集部
公開: 2024-09-30

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がMoovooに還元されることがあります。

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縄跳びは、手軽に有酸素運動ができるスポーツ用品です。上半身をまっすぐ保って跳べば体幹を鍛えられ、1分間に120回以上の速さで10分間跳べば、早歩き30分と同等の効果を得られます。体力作りに加え、短時間で効率よくカロリーを消費できるのもメリットです。

ロープの長さを身長に合わせて調節でき、大人も子供も使いやすいのが魅力。小学校の授業だけでなく、トレーニングやエクササイズでも取り入れられています。

この記事では縄跳びの選び方と、アシックスやタニタなど人気メーカーのおすすめ商品を紹介します。


縄跳びの選び方

縄跳びをしている人

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ロープの素材には、ビニール・布・ワイヤー・ビーズなどがあります。種類ごとの特徴を見てみましょう。

<ビニール>

デビカ 縄跳び 瞬足なわとび EL

ビニールはポピュラーな素材です。さまざまな太さがあり、太くなるほど重く、空気抵抗も大きくなります。筋肉の負荷を高めたい場合は太め、素早く回して二重跳びや交差飛びといった難しい技の練習をしたい場合は細めが向いています。

<布>

キャプテンスタッグ Vit Fit UR-914

は柔らかく体に当たっても痛くないので、子供におすすめです。適度に重いため、ゆっくり回せて初心者にも向いています。

<ワイヤー>

adidas(アディダス) スキッピングロープ

スピードが出るワイヤーは競技で使われることが多く、二重・三重跳びのような高速回転に適しています。中上級者向けの素材です。

<ビーズ>

ビーズロープ

ビーズはナイロン製のロープにビーズを通してあるため、地面に当たると音がして、リズムを取りやすく小さな子供の練習用に向いています。

ロープの長さをチェック

縄跳びを持つ女性

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ロープは短すぎても、長すぎても引っかかって跳びにくいため、身長にあわせて適切な長さに調節する必要があります。一般社団法人日本なわとびアカデミーによると、縄跳びの長さは地面に垂らした縄の真ん中を踏み、両肘を90度に曲げた状態で手首を曲げず左右に開いた状態が適切です。

子供が使用するなら縄の長さは2~2.5m、大人が使用する場合は3m前後のものを選んで、身長や好みにあわせてちょうどいい長さに調節しましょう。

グリップの違いで選ぶ

asics(アシックス) クリアートビナワ

グリップの握りやすさも重要です。手の大きさにフィットする太さや長さのものを選びましょう。滑り止めの機能や手の形にあわせて凹凸があると握りやすく快適です。

吸汗性に優れた素材なら、汗で滑って手からすっぽ抜けるのを防げます。重りを付けられるタイプは、より高負荷なトレーニングをしたい方におすすめです。

留め具の違いで選ぶ

アディダス(adidas) スピードロープ縄跳び 留め具部分

ロープとグリップを繋げる留め具は主に3つのタイプがあります。グリップの中で二つ折りにして固定するタイプは長さ調節が簡単ですが、使っているうちにロープが抜けてしまうことがあります。ロープとグリップを金具で固定するタイプは、留め具部分で長さ調節はできませんが、ねじれにくく簡単に抜けることはありません。

ベアリングを使っているタイプは、スムーズなロープの回転を手助けします。高速で回すことができるため、本格的なトレーニングをしたい方におすすめです。

エアー縄跳びも選択肢

 IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) エアー ナワトビ KW-135 ロープなし

外で縄跳びができない場合は、室内で気軽に使えるエアー縄跳びもおすすめです。天候に左右されず、狭いスペースでも縄跳びエクササイズができます。カウンター機能を使って、縄跳び以外のトレーニングも可能です。

縄跳び、人気メーカーの売れ筋商品

女性顔イラスト(検証コメント用)

Moovoo編集部

数ある縄跳びの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。
PICK UP①
  • asics(アシックス)
  • クリアートビナワジュニア 91-230 F

  • 税込み693円(Amazon)
  • 新素材ロープ採用のジュニアサイズ

  • カラーバリエーションが豊富な、ジュニアサイズの縄跳びです。

    適度に伸びがあり、ねじれと低温に強いクリアーロープを採用。手首の動きを伝えやすく、寒い日でもクセがつきにくいのが特長です。

    へこみ部分に自然と親指がフィットするFグリップは、適正なポジションで握れます。ロープの長さは、身長にあわせて調節が可能です。

サイズ:グリップ/長さ16cm、ロープ/直径0.35×全長270cm
重量:記載未確認
素材:グリップ/オレフィン系樹脂、ロープ/ポリウレタン
PICK UP②
  • ボディメーカー
  • ケーブルジャンプロープ TG343

  • 税込み1,990円(Amazon)
  • トレーニングにおすすめな細めのロープ

  • 無駄のない、スタイリッシュなデザインの縄跳び。ロープの直径が約2.5mmと、細めなのが特徴です。

    空気抵抗が少なく、効率よくトレーニングをするのに向いています。グリップの先端にはベアリングが内蔵され、高速回転も可能です。

    長さ調節はワンタッチでできるイージーロックタイプで、子供から大人まで簡単に使えます。カラーは、ブラック・シルバー・レッド・ブルーの4色展開です。

サイズ:グリップ/約直径1.5×長さ17cm、ロープ/約直径0.25×長さ300cm
重量:記載未確認
素材:ロープ/ステンレスワイヤー・PVC
PICK UP③
  • ‎ソニック(Sonic)
  • なわとび クイックスピン ライト QX-4012

  • 税込み599円(Amazon)
  • 技跳びしやすい高速回転モデル

  • 回転時の摩擦を軽減する、クイックベアリングを搭載したアイテム。技跳びをするときの細かい手さばきがスムーズになり、軽快に跳べます。

    ロープに、プロテクターが付いているのもポイント。ロープを保護しながら、遠心力が増します。

    カラーは、レッド・ブルー・ピンク・イエローの4色展開です。

サイズ:グリップ/3×13.5×3cm、ロープ/直径0.4×長さ240cm
重量:100g
素材:グリップ/ABS、ロープ/PVC
PICK UP④
  • タニタ(Tanita)
  • タニタサイズ カロリージャンプ TS-960

  • 税込み1,773円(Amazon)
  • 2種類のロープが使えていつでもエクササイズ

  • 「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」がシリーズのコンセプト。室外用と室内用のロープが付属し、いつでも手軽に縄跳びができます。

    グリップにはカウンターがあり、最大9,999回まで跳んだ回数を表示。体重設定を行えば、消費カロリーも最大4,108kcalまで計測できます。

    電池寿命は1日10分の使用で約3年です。購入時には、お試し用のCR2032コイン型リチウム電池1個と専用ドライバーが付いています。

サイズ:グリップ/約幅18.5×奥行2.6×高さ3cm、ロープ/室外270cm・室内33cm×2
重量:約81g(電池含む・ロープ除く)
素材:ABS、AS、EVA、シリコーンゴム
PICK UP⑤
  • LITEC(ライテック)
  • 二重跳び名人 DF08

  • 税込み380円(Amazon)
  • 重りが入ったグリップが特徴

  • 金属の重りが入ったグリップと程よい重さのロープによって、自然に腕が定位置で動かせます。

    二重跳びのコツがつかみやすく、練習用におすすめ。苦手意識がある小学生も、楽しくて毎日跳びたくなります。ロープの長さは、グリップ内のストッパーで簡単に調節可能です。

    自分の縄跳びだと分かるよう、ネームカードが付いています。カラーは、ブルー・ピンク・イエロー・グレーがあります。

サイズ:グリップ/長さ12cm、ロープ/直径0.5×240cm
重量:記載未確認
素材:ポリ塩化ビニル
PICK UP⑥
  • トーエイライト(TOEI LIGHT)
  • ヘビージャンプロープ1000 H-7256

  • 税込み4,244円(Amazon)
  • 筋トレにおすすめのハードタイプ

  • 重量があり、ハードなトレーニングをサポートするアイテム。回転式グリップを内蔵しているため、スムーズに動かせます。

    跳ぶことで体幹が刺激され、持久力&筋力アップを目的に縄跳びを取り入れる方におすすめです。

    姉妹品として、重さが異なる470g・700g・1,500gもあり、自分の筋力にあわせて選べます。

サイズ:長さ270×太さ1.7cm
重量:1,000g
素材:PVC
PICK UP⑦
  • クツワ(Kutsuwa)
  • フィットロープ NT017

  • 税込み360円(Amazon)
  • 跳びやすいやわらかなグリップ

  • 小学校での、体育の授業用で使いやすい設計の縄跳びです。ロープの長さはグリップを外して調節でき、身長180cmまでに対応しています。

    手にフィットするやわらかいグリップが握りやすく、二重跳びにぴったり。ロープにはプロテクターが付いていて、遠心力が増します。

    価格が500円以下とリーズナブルなのも、おすすめポイントです。カラーは、パープル・ミント・ブルー・ブラックがあります。

サイズ:幅2.7×奥行2.7×高さ298.2cm
重量:85g
素材:グリップ/ニトリルゴム、ロープ・プロテクター/PVC、持ち手・回転体・キャップ/PE
PICK UP⑧
  • アーテック(artec)
  • 木柄ロングなわとび 001355

  • 税込み781円(Amazon)
  • 大縄跳びにおすすめのロングタイプ

  • 木製のグリップと、やわらかい素材の綿ロープを採用した商品です。全長が520cmあるロングタイプで、数人で長縄遊びができます。

    長さがありながら、重量が約132gと軽いのも特長。グリップのサイズは、2.2×9.6cmです。

    ねじれにくく足にあたってもあまり痛くないので、小学校や保育園で使うのに重宝します。運動会の競技用備品としてもおすすめです。

サイズ:全長約520cm(グリップ直径2.2×9.6cm)
重量:約132g
素材:グリップ/木、ロープ/綿
PICK UP⑨
  • デビカ
  • 瞬足なわとびBM

  • 税込み765円(Amazon)
  • 軽やかな風切り音を生み出す九面体ロープ

  • 九面体ロープが特徴で、風切り音でリズムが取れて軽快に楽しく縄跳びができます。

    バネ状回転パーツを搭載し、ロープとグリップの摩擦を軽減。グリップにはメッシュ素材のカバーを備え、フィット感があり快適に握れます。

    長さ調節はストッパー式で簡単です。失くしたときに困らないよう、名前シールが付属しています。

サイズ:全長270cm
重量:75g
素材:グリップ/PP、ロープ/PVC、回転パーツ/PE、滑り止め/ポリエステル
PICK UP⑩
  • Happinet
  • ジュエルMix!なわとび

  • 税込み1,380円(Amazon)
  • オリジナルの縄跳びが作れる商品

  • 自分で作るタイプの縄跳びで、専用のひもにジュエルビーズを通して好みのデザインにアレンジが可能。

    グリップ部分にもデコパーツを入れられ、組み合わせは100万通り以上あります。対象年齢は、6歳以上です。

    カラーは、スイートパープル・フェアリーブルー・ミルキーピンクの3種展開。誕生日や入学祝いのプレゼントにおすすめです。

サイズ:ロープ/約240cm
重量:記載未確認
素材:グリップ/MABS・PP、ロープ/PP・ポリエステル、ビーズ/TPU、デコパーツ/シリコーン
※上下左右にスクロールできます

外観

商品名

特長

サイズ

重量

素材

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asics(アシックス) クリアートビナワジュニア 91-230 F

新素材ロープ採用のジュニアサイズ

グリップ/長さ16cm、ロープ/直径0.35×全長270cm

記載未確認

グリップ/オレフィン系樹脂、ロープ/ポリウレタン

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ボディメーカー ケーブルジャンプロープ TG343

トレーニングにおすすめな細めのロープ

グリップ/約直径1.5×長さ17cm、ロープ/約直径0.25×長さ300cm

記載未確認

ロープ/ステンレスワイヤー・PVC

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ソニック(Sonic) なわとび クイックスピン ライト QX-4012

技跳びしやすい高速回転モデル

グリップ/3×13.5×3cm、ロープ/直径0.4×長さ240cm

100g

グリップ/ABS、ロープ/PVC

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タニタ(Tanita) タニタサイズ カロリージャンプ TS-960

2種類のロープが使えていつでもエクササイズ

グリップ/約幅18.5×奥行2.6×高さ3cm、ロープ/室外270cm・室内33cm×2

約81g(電池含む・ロープ除く)

ABS、AS、EVA、シリコーンゴム

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LITEC(ライテック) 二重跳び名人 DF08

重りが入ったグリップが特徴

グリップ/長さ12cm、ロープ/直径0.5×240cm

記載未確認

ポリ塩化ビニル

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トーエイライト(TOEI LIGHT) ヘビージャンプロープ1000 H-7256

筋トレにおすすめのハードタイプ

長さ270×太さ1.7cm

1,000g

PVC

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クツワ(Kutsuwa) フィットロープ NT017

跳びやすいやわらかなグリップ

幅2.7×奥行2.7×高さ298.2cm

85g

グリップ/ニトリルゴム、ロープ・プロテクター/PVC、持ち手・回転体・キャップ/PE

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アーテック(artec) 木柄ロングなわとび 001355

大縄跳びにおすすめのロングタイプ

全長約520cm(グリップ直径2.2×9.6cm)

約132g

グリップ/木、ロープ/綿

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デビカ 瞬足なわとびBM

軽やかな風切り音を生み出す九面体ロープ

全長270cm

75g

グリップ/PP、ロープ/PVC、回転パーツ/PE、滑り止め/ポリエステル

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Happinet ジュエルMix!なわとび

オリジナルの縄跳びが作れる商品

ロープ/約240cm

記載未確認

グリップ/MABS・PP、ロープ/PP・ポリエステル、ビーズ/TPU、デコパーツ/シリコーン

番外
  • adidas(アディダス)
  • ウェイテッドスキッピングロープ

  • 税込み4,633円(Amazon)
  • ロープの太さや長さをカスタマイズ

  • 細めと太め、2種類のロープがセットになっています。ロープの長さはネジで調節可能です。

    スムーズな回転をサポートするスイベルボールベアリングや、手にフィットするプラスチックハンドルなど、扱いやすさもポイントです。

    取り外し可能な100gの重りも付属していて、自分に合わせてカスタマイズできます。本格的なトレーニングを楽しみたい方におすすめです。

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