ランニンググッズおすすめ10選 走りをサポートするアイテムと選び方を紹介
ランニンググッズは、ランナーのレベルに応じて多種にわたります。
初心者ランナーは、まずシューズ、ウェア、ソックスといった必需品から揃えましょう。そして、レベルが上がるにつれて、ウォッチ、キャップ、ポーチなどのサポートアイテムを追加していくと良いでしょう。
この記事では、ランニングアイテムに詳しい編集者が、ランニンググッズの選び方に加え、ナイキ、アシックスといった人気メーカーのおすすめ商品を紹介します。
快適な走りをサポートするランニンググッズ
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ランニングを始めたいけれど、何から揃えれば良いか分からない。そんな初心者ランナーも少なくありません。
そこで、まず快適な走りに欠かせないランニンググッズと選び方のポイントを紹介します。
ランニングシューズ｜最初に揃えるべき必需品
ランニングシューズは、ランニングのパフォーマンスを左右するもっとも重要なグッズ。初心者ランナーがまず最初に揃えるべき用品のひとつです。
自分の足のサイズや形状、走り方に合ったシューズを選ぶことで、ケガのリスクを軽減し、快適な走りをサポートします。
シューズ選びのポイント
- 足のサイズと形状
足長*だけでなく、足囲*も正確に計測し、自分の足にフィットしたシューズを選びましょう。
- 試し履き
できる限り試し履きをして、フィット感や履き心地を確認することをおすすめします。
- 用途
ランニングの頻度や距離、路面状況などを考慮して、適切なシューズを選びましょう。
- クッション性
クッション性の高いシューズを選ぶと、着地時の衝撃を軽減できます。
- 安定性
足首の安定性をサポートするシューズは、ケガのリスクを軽減できます。
ランニングウェア｜汗による不快感を減らす
通気性や速乾性に優れたランニングウェアは、汗による不快感を軽減し、快適なランニングをサポートします。
また、日差しの強い季節や時間帯に走る場合は、UVカット機能のあるウェアを着用することで、紫外線による肌へのダメージを軽減できます。
ウェア選びのポイント
- 季節
季節や気温に合わせたウェアを選びましょう。夏は通気性、速乾性に優れた薄手のウェア。冬は保温性、防風性に優れたウェアがおすすめです。
- 素材
ポリエステルやメリノウールなど、吸汗速乾性に優れた素材が良いでしょう。
- フィット感
動きやすく、体にフィットするウェアを選びましょう。
- 反射材
夜間に走る場合は、反射材が付いたウェアを選ぶと安全です。
ランニングソックス｜マメや靴ずれを防ぐ
ランニングソックスは、快適なランニングをサポートする重要なグッズです。吸汗速乾性やクッション性に優れており、摩擦によるマメや靴ずれを防ぎます。
普通の靴下でも走れないことはありませんが、より快適に、そして安全にランニングを楽しむためには、ランニング用ソックスの着用がおすすめです。
ソックス選びのポイント
- 素材
吸汗速乾性、通気性に優れた素材を選びましょう。
- クッション性
足裏やかかと部分にクッション性があるソックスは、衝撃を吸収し、快適性を高めます。
- フィット感
足にフィットし、ずれないソックスを選びましょう。
- 機能性
5本指ソックスや着圧ソックスなど、機能性に優れたソックスもおすすめです。
ランニングウォッチ｜目標設定でモチベーションを高める
ランニングウォッチは、走行距離、ペース、時間などを計測できるグッズです。とくにレース出場を目指すランナーにとっては必需品と言えるでしょう。
目標達成を設定し、モチベーションを維持できるため、初心者ランナーにとっても多くのメリットをもたらします。
ウォッチ選びのポイント
- GPS機能
走行距離やペースを正確に計測したい場合は、GPS機能付きのモデルがおすすめです。
- 心拍計測機能
心拍数を計測することで運動の強度を管理でき、効率的なトレーニングが行えます。
- 防水機能
雨天や汗で濡れることを考慮して、防水機能付きのモデルを選びましょう。
- 操作性
操作が簡単で、使いやすいモデルが良いでしょう。
- そのほかの機能
音楽再生やスマホ連携など、日常使いに便利な機能が付いたモデルもあります。
そのほかの便利グッズ：快適性を高めるプラスαアイテム
ランニングをより快適に、そして安全にする便利なグッズがあります。
- キャップ・サングラス
日差しや紫外線から頭部や目を守ります。
- アームポーチ・ウエストポーチ
スマホや鍵などを携帯するのに便利です。
- 給水ボトル
長距離ランには水分補給が欠かせません。ウエストポーチで持ち運ぶか、ウォーターパック付きのランニングリュックがおすすめです。
- イヤホン
音楽を聴きながら走りたい場合は、ワイヤレスイヤホンが便利です。
- ランニングライト
夜間に走る場合は、自分の存在を周囲に知らせるランニングライトを装備しましょう。
目的別おすすめランニンググッズの選び方
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ランニングの目的によって、必要なグッズや選び方のポイントは異なります。ここでは、目的別におすすめのランニンググッズを紹介します。
初心者ランナーが最初に揃えるべき基本グッズ
初心者は、快適にランニングを行うための基本グッズから揃えましょう。
- ランニングシューズ
クッション性と安定性に優れた、履き心地の良いランニングシューズを選びましょう。
- ランニングウェア
吸汗速乾性や通気性に優れたシンプルなウェアが良いでしょう。バタつきが少なく、体にフィットするものがおすすめです。
- ランニングソックス
マメや靴ずれを防ぐランニング専用ソックスがあると安心です。
タイム向上を狙う中上級ランナーの本格グッズ
タイム向上を目指す中上級ランナーは、より本格的なグッズを取り入れて、パフォーマンスアップを目指しましょう。
- レーシングシューズ
軽量で反発性に優れたレーシングシューズはタイム向上に欠かせません。厚底ソールなど、より機能性を高めたモデルを選ぶと良いでしょう。
- コンプレッションウェア
筋肉のブレを抑え、関節への負荷軽減が期待できるコンプレッションウェアがおすすめです。
- ランニングウォッチ
レース出場を目指すなら、GPS、心拍計測、トレーニング分析機能が充実したランニングウォッチが必須です。
- リカバリーグッズ
フォームローラーやマッサージガンなど、リカバリーグッズがあると便利です。
夜間ランニングの視認性・安全性を高めるグッズ
夜間に走る場合は、自分の存在を周囲に知らせるための安全対策が必須です。
- 反射材付きウェア：
車や自転車のライトを反射するリフレクタープリント（再帰性反射プリント）を使ったウェアを選びましょう。
- ランニングライト
足元や周囲を照らすヘッドライトやチェストライト、視認性を高めるLEDアームバンド、クリップライトなど、多くの種類があります。
- 防犯ブザー
万が一の時に備えて、携帯しておくと安心です。
ランニングを楽しく続けるためのサポートグッズ
健康維持やリフレッシュとしてランニングを楽しみたい場合は、目的に応じたサポートグッズを取り入れましょう。
- ジョギングシューズ：
リフレッシュ目的なら、安定性が高く、ゆっくりとしたペースで長時間走っても疲れにくいジョギングシューズも良いでしょう。
- UVカットウェア
紫外線対策にはUVカットウェアがおすすめです。おしゃれで体型カバーに役立つデザインもあります。
- ランニングアプリ
スマホのGPS機能を利用して、走行距離や消費カロリーといった基本データを記録できるアプリが便利です。
- 音楽プレーヤー
好きな音楽を聴きながら走ることで、モチベーションを維持できます。
〈編集部PICK UP〉ランニンググッズ、人気メーカーの売れ筋商品
数あるランニンググッズの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。
|
外観 |
商品名 |
特長 |
ジェンダー |
サイズ |
素材 |
|---|---|---|---|---|---|
|
asics(アシックス) NOVABLAST 5 |
ソフトな着地とバネのような反発で走りをサポート |
メンズ |
24.5～29（0.5cm刻み）、30～32（1cm刻み） |
合成繊維、合成樹脂、ゴム底 |
|
NIKE(ナイキ) W レボリューション7 FB2208 |
やわらかく軽い履き心地とシンプルなデザイン |
レディース |
22～29（0.5cm刻み） |
合成繊維、合成樹脂、合成底 |
|
Goldwin C3fit アーチサポート ショートソックス GC23300 |
快適な走りをサポート、足裏アーチのテーピング構造 |
ユニセックス |
22～24、24～26、26～28、28～30cm |
ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン |
|
Tabio(タビオ) レーシングラン 五本指 |
地面をつかむように走れる、5本指ランニングソックス |
ユニセックス |
21～23、23～25、25～27、27～29、29～31cm |
綿、ポリエステル、再生繊維、ナイロン、ポリウレタン |
|
adidas(アディダス) オウン ザ ラン 半袖Tシャツ |
ランニングに特化した、高機能な半袖Tシャツ |
レディース |
XS、S、M、L、XL、2XL、3XL |
ポリエステル、ポリウレタン |
|
MIZUNO(ミズノ) ランニング マルチポケットパンツドライ J2MB1550 |
小物の収納に便利、360度マルチポケットを装備 |
ユニセックス |
S、M、L、XL、2XL、3XL |
ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン |
|
ワコール CW-X ジェネレーターモデル2.0 HZY339 |
下半身をフルサポート、高性能コンプレッションタイツ |
レディース |
S、M、L、LL |
ポリウレタン、ナイロン、ポリエステル |
|
THE NORTH FACE(ザノースフェイス) スワローテイルベントフーディ NP22280 |
持ち運びに便利、軽量でコンパクトな防風ジャケット |
メンズ |
S、M、L、XL |
ナイロン |
|
Fitbit(フィットビット) Fitbit Inspire 3 インスパイア3 トラッカー |
スマホアプリと連携し、ランニングデータを記録できる |
ユニセックス |
縦39.32×横18.6×高さ11.75mm、重さ17.69g |
シリコン（ベルト） |
|
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 55 010-02562-40 |
エントリー向け、GPS搭載ランニングウォッチ |
ユニセックス |
42×42×11.6mm、重さ37g |
化学強化ガラス（レンズ）、シリコン（ストラップ） |
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