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パルクールシューズ、おすすめ6選 最高のパフォーマンスには靴が重要

かおるこ
最終更新日: 2024-10-05

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パルクールとはフランス発祥のスポーツで、走る・飛ぶ・登るといった身体を使った移動動作で街や森の中にある障害物を超えていく競技です。

パルクールには自分の体力やバランス感覚、空間認識力やコントロールする力などさまざま能力が試されます。2024年のパリ五輪では正式種目としては採用されなかったものの、アーバンスポーツとして紹介されます。

近い将来、五輪の正式競技に加わるかもしれません。

そこで今回は、パルクールで重要な役割を果たすシューズの選び方とおすすめ人気商品を紹介します。ぜひ参考にしてください。

※パルクールを行う際は、適切な場所を選び、安全に最大限配慮しましょう。全国各地で練習会を行っているため、初心者の方はそうした機会を利用し、体力や技能に合わせて、適切なアドバイスを受けながら無理なく行うことが肝心です。

パルクールで大切な靴の選び方とは

パルクールの練習場所は公園や人や車の通りの少ないところなど、どこでもできます。練習でもっとも大切なのがシューズです。パルクール専用の運動靴というのはなく、動きに必要な機能を備えたシューズを選ぶことが大切になってきます。

高いところから飛び降りたり、整備された地面ではないところを走ったりすることもよくあるので、足に合った丈夫な靴を選ぶ必要があります。

品質の高い靴を履いて練習することは、疲労の軽減やケガの予防にもつながります。パルクールで履くシューズを選ぶ時のポイントについて見ていきましょう。

適度なソールの厚さとクッション性がポイント

パルクールのイメージ

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シューズの底が厚めでクッション性に優れているものを選びましょう。着地の衝撃を和らげ足を保護してくれます。とくに初心者の場合には、必要な筋力がついて着地がしっかりできるようになってきたら、底を少しずつ薄くしていくようにするといいでしょう。

バスケットシューズのような靴底のソールが硬いタイプは向いていません。また、靴底が厚すぎるのもジャンプや蹴り出す動きの際に足裏に感覚が伝わりにくいため、良くありません。クッション性がありつつもソールが厚すぎないタイプを選びましょう。

ソールがつま先まで覆うようなシューズは、先端にしなりが出るので地面や壁を蹴る動作の時に動きやすくなります。

グリップ力があるものを選ぶ

パルクールのイメージ

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パルクール用のシューズはグリップ力が必要です。壁を走ったり、狭い面積の着地点にジャンプしたりといった動きを可能にするのは、シューズのグリップ力です。

ソールは1枚で突起の少ないシューズのほうがグリップ力が高めです。また、ランニングシューズによくあるような、足裏をサポートするためにプラスチックを一部使っているものは滑りやすいので不向きです。

ソールはゴム素材でプラスチックが使用されていないシューズがおすすめです。滑りにくい靴を履くことで、安定感が出てパフォーマンスが上がります。

耐久性も重要

パルクールの動きを見ていればわかりますが、単に走るだけではなく蹴る、ジャンプする、体重をかけた着地などハードな動きが多いため、耐久性のあるシューズを選ぶ必要があります。

シューズはパルクールにとって重要なアイテムなので、コストを抑えすぎないことも大切です。

軽さもポイント

シューズの重さもパフォーマンスに大きく影響します。練習する時でも快適に動けるような軽いシューズを選びましょう。

コスパも重視する

安価なシューズでは、ソールが浅かったりグリップが不十分だったりとパルクールに不向きな場合があります。また、酷使することでシューズの性能が落ちることがあり、交換することでコストがかかります。そこで、定期的な交換も含めて予算を考えることが肝心です。

〈編集部PICK UP〉パルクールシューズ、人気メーカーの売れ筋商品

女性顔イラスト(検証コメント用)

Moovoo編集部

数あるパルクールで使えるシューズの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。
PICK UP!
  • NIKE(ナイキ)
  • NIKE FREE RUN 2018 942836-100

  • 税込み15,899円(Amazon)
  • ランニングやダッシュにも

  • 柔軟で軽量なソールが特徴。Tri-starパターンのアウトソールが足の運びや衝撃吸収をサポートします。

    アッパーには伸縮性のある新素材を採用。より足にフィットするようになりました。軽量で耐久性にも優れています。

PICK UP!
  • Zcoli(ジコリ)
  • 軽量ランニングシューズ

  • 税込み3,344円(Amazon)
  • 軽量さとクッション性が足の運びをサポート

  • シューズの重さは244gと軽量。また、約3cmのソールが足への衝撃をやわらげます。

    一体織りメッシュ素材を使用し、通気性や蒸れにくさを実現。速乾性も高く、ランニングやハードな動きでも快適に履き続けやすい仕様です。

    カラーバリエーションも豊富で、好みに合わせて選びやすいのも魅力です。

PICK UP!
  • Hongda(ホンダ)
  • スニーカー

  • 税込み2,980円(Amazon)
  • ファッション性と機能性を兼ね備えたシューズ

  • デザインがおしゃれで、どんな服装にも合うスニーカー。もちろん通気性やクッション性などの機能も抜群で、人気のある商品です。

    靴底にMD素材を採用。溝が深く滑りにくい構造になっています。またベントメッシュ素材なので通気性と速乾性に優れています。

    かかと部分にフレックスグルーブソールがあるので動作に柔軟に対応でき、クッション性の高い靴です。軽くて手頃な価格で購入できるのも魅力です。

PICK UP!
  • asics(アシックス)
  • ランニングシューズ KANMEI 3

  • 快適な履き心地を目指して作られた1足

  • アマゾン限定のアシックス製ランニングシューズです。普段に履くのはもちろん、ショートラン用にも作られているのでしっかりフィットしてくれます。

    オーソライトの中敷きを採用し、履き心地にこだわって作られています。また足への衝撃吸収にも優れています。

    カラーバリエーションもあり、見た目にこだわりたい方にもぴったりです。

PICK UP!
  • NIKE(ナイキ)
  • スニーカー TANJUN 812654

  • 税込み19,171~24,380円(Amazon)
  • デザインがシンプルでおしゃれなスニーカー

  • 日本語の「シンプル」を意味する名前がつけられているスニーカー。デザインは洗練されていてどんなファッションにも合わせやすいです。

    合成底のソールを採用し、アッパーはテキスタイルで通気性に優れています。ミッドソール兼アウトソールはクッション性に優れていて、深い溝が滑りにくく柔軟性を保っています。

    ナイキならではのデザイン性と軽さを備えたシューズです。

PICK UP!
  • adidas(アディダス)
  • ランニングシューズ GLX 6

  • 税込み2,889円(Amazon)
  • 軽くて柔らかい履き心地

  • Cloudfoamミッドソールが着地で反発力を発揮してくれるシューズ。裸足で動いているような軽さも実現しています。

    アッパーはリサイクル素材を用いたメッシュで通気性にも優れています。シンプルな見た目でファッションとも合わせやすい点も魅力です。

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