家庭用トランポリンは、子どもから大人まで楽しむことができる人気のアイテム。室内遊具としても活用できるほか、屋外でも使えて、有酸素運動や筋トレ、ダイエットを目指して手軽に運動したい方にも有効です。

また、飛びはねる運動により、ストレス解消や体幹を鍛えるのにも役立ちます。

この記事では、家庭用トランポリンのおすすめ人気商品を紹介します。選び方や安全に使用するためのポイントも解説しているので、ぜひ参考にしてください。

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NASAも認めた、トランポリンの効果・メリット

• 子どもから大人まで、家族みんなで体を動かせる運動がしたい
• 遊び感覚で取り組める、楽しい運動がしたい
• 子供の運動不足を解消したい

そんな方におすすめしたいアイテムが家庭用トランポリンです。トランポリンは跳ねるだけで、非常に高い運動効果があると言われています。

実は、1980年、NASA（アメリカ航空宇宙局）は宇宙から帰還した飛行士の体力回復トレーニングとして、トランポリンとランニングの運動効果を比較する研究を行いました。

その結果によると「同じレベルの酸素消費量であれば、トランポリンはランニングよりも最大で68%も運動効率が高い」と結論付けられたのです。

これは、単にカロリーを消費するだけでなく、全身の筋肉やインナーマッスルを効率良く刺激できることを意味します。

トランポリンの「跳ねる」というシンプルな運動は、楽しいだけでなく、より効率的な有酸素運動と言えるでしょう。

トランポリンの選び方

トランポリン選びのポイントを解説します。自分の目的や住環境に合ったトランポリンを選びましょう。

種類で選ぶ｜主な3つのタイプの特徴は？

家庭用トランポリンは、バネ部分の構造によって大きく3つのタイプに分けられます。それぞれの特徴を理解し、目的に合ったものを選びましょう。

力強く跳ね返る「スプリング式」

スプリング式は、金属製のバネで高く力強く跳ね返るのが特徴です。耐久性も高く、家族みんなでアクティブに使いたい方におすすめです。

静音性に優れた「ゴムバンド式」

ゴムバンド式は、ゴムの張力でソフトに跳ねるのが特徴です。静音性に優れているため、マンションなどの集合住宅でも使用でき、子供の安全を第一に考えたい方におすすめです。

組み立て不要の「クッション型」

クッション型は、バネがなく沈み込む感覚で運動できます。高くは跳ねませんが、バランストレーニングやスクワットなどの筋トレが目的の方におすすめです。

安全性で選ぶ｜耐荷重・脚の本数・手すりの有無をチェック

安全に関わるスペックは非常に重要です。以下のポイントを必ず確認しましょう。

耐荷重：大人が使うなら100kg以上がマスト

大人が本格的に使用する場合は、必ず耐荷重100kg以上のモデルを選びましょう。子供用でも80kg以上あると安心です。

体重ギリギリではなく、余裕を持ったスペックを選ぶことが、本体の耐久性を高め、安全に繋がります。

脚の本数：安定性を求めるなら6本脚以上

本体を支える脚の数は、安定性に直結します。安いモデルには4本脚タイプもありますが、体重をかけた際にぐらつきやすくなります。

安全に使用するには、最低でも6本脚あるいは8本脚のモデルがおすすめです。

手すり：子供や高齢者におすすめ

子供や高齢者、運動に慣れていない方が使用する場合は、転倒防止のために手すり（ハンドル）付きのモデルを選ぶと安心です。

取り外し可能なタイプなら、慣れてきたら外して使用できます。

安全カバー：バネに足が挟まるのを防ぐ

スプリング式の場合、バネ部分に足が挟まる事故を防ぐために、フレームとマットの隙間を覆う安全カバーが必須です。

ほとんどの製品に付属していますが、丈夫な素材を使用してるかを確認しましょう。

サイズで選ぶ｜直径と高さを確認

家庭用トランポリンのもっとも一般的なサイズは、直径102cm前後の円形タイプです。大人が腕を広げて運動するには、このサイズがひとつの基準となるでしょう。

購入前に必ず設置場所のスペースを測り、両腕を広げた際、左右に50cm程度の余裕が確保できるか確認しましょう。

また、ジャンプした際に頭をぶつけないよう、天井までの高さも十分な余裕があるかをチェックしておきましょう。

収納性で選ぶ｜折りたたみ式が便利

直径1mを超えるトランポリンは、思いのほか場所を取ります。スペースを有効に活用したい方は、折りたたみ式を選びましょう。

ただし、広げたり畳んだりする際に相応の力が必要なモデルもあるため、とくに1人で扱う場合は折りたたみやすさも確認しましょう。

静音性で選ぶ｜防音マットも活用

静音性を重視するならゴムバンド式のトランポリンがおすすめです。

スプリング式と比べて、バネがギシギシときしむ音がないため、マンションなどの集合住宅でも、周囲に配慮しながら使用できます。

さらに、振動も抑えたい場合は、厚手のトランポリン専用マットを下に敷くことを強く推奨します。階下へ伝わる振動音を軽減でき、床の傷防止にも役立ちます。

トランポリン、人気メーカーの売れ筋商品

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