歩数計・活動量計おすすめ10選 達成感がモチベーションアップにつながる
健康管理を手軽に始めたい方におすすめの歩数計・活動量計。日々の歩数や消費カロリーを確認することで、運動量を意識しながら効率よく健康維持ができます。
デザイン性に優れ、スマホと連携してより詳しいデータを取得できるモデルも豊富にあり、初心者から上級者まで幅広く利用できます。
この記事では歩数計・活動量計を選ぶときのポイントやおすすめアイテムを紹介します。ぜひ参考にしてください。
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歩数計・活動量計の選び方
歩数計・活動量計を選ぶ時に見るべきポイントを紹介していきます。
歩数計・活動量計の歩数カウント方式の違いを知ろう
まずは歩数カウント方式に注目しましょう。歩数計・活動量計の歩数カウント方式は大きく分けて2つあります。
機器内にある振り子が揺れることによって歩数をカウントする「振り子式」。正しく装着しないと歩数に若干の誤差が出ることがあるため、大まかな歩数がカウント出来ればよいという人に適しています。
もうひとつは、電圧を使って歩数をカウントする「3D加速度センサー式」。装着方法に特別な決まりはなく、ポケットの中でもカバンの中でも正確に歩数をカウントできるというのが大きな特徴。
また、歩数カウント以外にもカロリー計算などの予備機能が備わっている製品が多いので、歩数計・活動量計に正確さとプラスアルファの性能を求める人におすすめです。
装着方法で選ぶ
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「振り子式タイプ」の場合は、腰辺りにクリップで装着して使用しなければ正確に歩数をカウントできません。腰に付けて外を歩くことに抵抗がある人は、ブレスレットタイプやポケットタイプもあります。
ブレスレットタイプはその名の通り腕に巻いて使用するタイプ。ポケットに何も入れたくない人や体一つでウォーキングをしたいという人におすすめです。
ポケットタイプは現在の主流といえるタイプです。小さい製品だとUSBメモリー程のサイズで、持ち歩きにも便利です。
歩数カウント以外の機能で選ぶ
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中には「カロリー消費量の計測」ができるタイプがあります。身長や体重を入力しておくと、歩数からカロリー消費量が計測できます。
「心拍数や血圧の計測」ができる機能があると、平均血圧やウォーキングした時の心拍数などを知れて、健康管理に役立ちます。また「データ連動機能」は日々のウォーキングの歩数、移動距離といったデータを専用アプリで管理できる機能です。
高機能の製品を求めると価格は高くなるので、自分に必要な機能やデータを考えた上で購入すると良いでしょう。
メーカーで選ぶ
歩数計・活動量計を選ぶ時には製品を製造しているメーカーの特徴を知っておくことも大切ですよ。各メーカーのおおまかな特徴は次の通りです。
オムロン
日本を代表するヘルスケア商品の専門メーカー。高齢者の方でも使いやすいように配慮された製品が多いのが特徴で、幅広い年齢層の人に支持されています。
タニタ
体重計や体温計で有名なヘルスケアメーカー。人体について長年研究してきたメーカーらしく、タニタの歩数計・活動量計はダイエットや健康管理などに特化した機能が備わった製品が多いのが特徴です。
山佐(YAMASA)
振り子式の歩数計で定評のあるメーカーです。このメーカーはシンプルな機能で低価格な歩数計を製造販売しているので、「歩数計は歩数さえ測れればイイ」という人にはおすすめですよ。
これらのメーカー以外には、シチズン、リズム時計工業、ドリテック、オーム電機といったメーカーが高品質の歩数計・活動量計を製造販売しています。
歩数計・活動量計、人気メーカーの売れ筋商品
Moovoo編集部
数ある歩数計・活動量計の中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。
① オムロン(OMRON) 歩数計 HJ-325
シンプルな操作で、誰にでも使いやすいデザイン
ポケットやバッグの中でも正確に歩数をカウントできる、3軸加速度センサー方式の歩数計。
大きな文字で歩数が確認しやすく、ボタン1つにつき1つの表示内容という簡単操作です。
厚生労働省が推奨する1日1万歩に達するとバンザイマークが表示され、過去の最高歩数上位3つを記録・表示する機能も備えています。
② 山佐(YAMASA) ポケット万歩 EX-500
運動データの管理に役立つ大容量メモリー搭載
3D加速度センサーを搭載し、多機能ながら3つのボタンで簡単に操作できる歩数計です。
歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間を記録でき、特定区間の歩数をリセットして計測も可能。
運動データの管理に便利な、30日分の日別データと30週間分の週別データを保存できる大容量メモリーを内蔵しています。
③ ドリテック(dretec) デイリーパートナー H-235
ポケットやバッグに入れて、毎日の運動をサポート
大きくて見やすい液晶パネルを採用し、かばんやポケットの中に入れた状態でも測定できる3D加速度センサーを搭載した歩数計。
10歩以上の連続した動きから歩数をカウントするため、より正確な計測が可能です。
測定項目は、歩数、消費カロリー、歩行距離、脂肪燃焼量、エクササイズの5つに対応しています。
④ タニタ(Tanita) 活動量計 カロリズム AM-161
スマホアプリと連携して計測データをチェック
Bluetoothでスマホアプリと連携し、計測データを確認できる活動量計。
6秒ごとに行動を判定し、走り、歩き、生活、安静の4つのタイプに分類するため、より精度の高い測定が可能です。
歩数のほか、消費カロリーや脂肪燃焼量などの計測にも対応しており、健康管理に役立つ幅広いデータを記録できます。
⑤ オムロン(OMRON) 活動量計 カロリスキャン HJA-331T1-JBK
毎日のカロリー消費目標の達成度が一目でわかる
普通の歩数に加え、消費カロリーが多い早歩きの歩数も個別にカウントできる活動量計。
4週間で減らしたい体重を設定すると、1日の活動カロリー消費目標を自動で算出。さらに、目標達成に必要な活動内容を表示し、インジケーターで進捗を知らせます。
測定データはスマホに転送され、見やすいグラフで管理・確認できます。
⑥ 山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 TM-510
毎日つけていられる電波腕時計タイプの歩数計
ランニング中でも外れたり落としたりしにくい腕時計タイプの歩数計。3D加速度センサーを内蔵しており、左右どちらの手首につけても計測可能です。
10歩以上続けて歩くと、それまでの歩数をまとめて表示し、特定区間だけの計測機能にも対応しています。
時刻合わせ不要の電波式時計で、電池交換も自分で行えます。
⑦ HUAWEI(ファーウェイ) HUAWEI Band 9
高精度センサーが健康状態を24時間モニタリング
加速度、ジャイロ、地磁気、心拍など、複数のセンサーを搭載しており、運動や健康状態を24時間記録できます。
就寝中に装着しても負担が少なく、睡眠モニタリングでは心拍数や血中酸素濃度、呼吸数、呼吸の乱れも測定可能です。
最長約14日間使用できるバッテリーを搭載し、約5分の急速充電で最大2日間使用できます。
⑧ xiaomi(シャオミ) Smart Band 9
最大21日間使用できるロングバッテリーを搭載
150以上のスポーツモードと10種類のランニングモードを搭載し、歩数や心拍数、消費カロリーなどを測定可能です。
さらに、高性能センサーで血中酸素濃度や睡眠、ストレスなどのヘルスケアデータも正確に検知、記録、分析します。
大容量バッテリーを搭載し、通常モードで最大21日間の連続使用を実現しています。
⑨ GARMIN(ガーミン) ヴィヴォスマート vivosmart 5
体の状態を見える化し、毎日の健康管理をサポート
シーンを問わず使いやすい、スリムでスマートな活動量計です。
歩数、心拍数、消費カロリー、血中酸素などに加え、ライフログを数値化した独自の指標で体のコンディションを可視化します。
バッテリーは約7日間持続し、電話やメッセージの着信通知といったスマート機能も充実。水泳中も使用できる50m防水等級を備えています。
⑩ Fitbit(フィットビット) Charge 6
Googleアプリと連携可能なリストタイプ
GoogleマップやYouTube Musicと連携できる活動量計です。
高精度センサーを複数搭載し、心拍数、歩数、距離、消費カロリーなどを測定可能。身につけて寝るだけで睡眠スコアを記録し、ストレス管理も行えます。
使い続けるほど、フィットネスと健康管理の習慣化に役立つモデルです。
|
外観 |
商品名 |
特長 |
計測項目 |
メモリ |
本体サイズ |
重さ |
電源 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
オムロン(OMRON) 歩数計 HJ-325 |
シンプルな操作で、誰にでも使いやすいデザイン |
歩数、時間 |
7日分 |
約縦57×横52× 厚さ13mm |
約23g（電池含む） |
CR2032電池×1 |
|
山佐(YAMASA) ポケット万歩 EX-500 |
運動データの管理に役立つ大容量メモリー搭載 |
歩数、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量、時間 |
30日分、30週分 |
幅76×高さ33.5× 厚さ10mm |
約24g（電池含む） |
CR2032電池×1 |
|
ドリテック(dretec) デイリーパートナー H-235 |
ポケットやバッグに入れて、毎日の運動をサポート |
歩数、歩行距離、エクササイズ、消費カロリー、脂肪燃焼量、時間 |
30日分 |
約幅66×奥行13× 高さ39mm |
約24g |
CR2032電池×1 |
|
タニタ(Tanita) 活動量計 カロリズム AM-161 |
スマホアプリと連携して計測データをチェック |
歩数、歩数時間、歩数距離、消費カロリー、活動カロリー、安静時代謝量、脂肪燃焼量（※アプリにより） |
7日間（データ送信は最大14日間） |
幅75×奥行14×高さ35mm |
約26g |
CR2032電池×1 |
|
オムロン(OMRON) 活動量計 カロリスキャン HJA-331T1-JBK |
毎日のカロリー消費目標の達成度が一目でわかる |
歩数、早歩き歩数、歩数距離、消費カロリー、脂肪燃焼量、時間 |
14日間（本体への表示は7日分） |
約縦33×横78×厚さ12mm |
約28g（電池含む） |
CR2032電池×1 |
|
山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 TM-510 |
毎日つけていられる電波腕時計タイプの歩数計 |
歩数、歩行距離、消費カロリー、歩行時間、ストップウォッチ、カレンダー、時間 |
30日 |
約幅43×高さ49×厚さ13.7mm |
約39g（バンド、電池含む） |
CR2032電池×1 |
|
HUAWEI(ファーウェイ) HUAWEI Band 9 |
高精度センサーが健康状態を24時間モニタリング |
心拍、運動記録、歩数、移動距離、消費カロリー、血中酸素レベル、睡眠、ストレス、生理周期、時間 |
記載未確認 |
43.45×24.54×8.99mm |
約14g（ベルト含まず） |
充電式 |
|
xiaomi(シャオミ) Smart Band 9 |
最大21日間使用できるロングバッテリーを搭載 |
心拍、歩数、消費カロリー、血中酸素レベル、睡眠、ストレス、生理周期、時間 |
記載未確認 |
46.53×21.63×10.95mm |
15.8g（ベルト含まず） |
充電式 |
|
GARMIN(ガーミン) ヴィヴォスマート vivosmart 5 |
体の状態を見える化し、毎日の健康管理をサポート |
心拍、歩数、移動距離、呼吸、消費カロリー、血中酸素レベル、睡眠、ストレス、生理周期、時間 |
記載未確認 |
19.5×10.7×217mm（S/M）、19.5×10.7×255mm（L） |
24.5g（S/M）、26.5g（L） |
充電式 |
|
Fitbit(フィットビット) Charge 6 |
Googleアプリと連携可能なリストタイプ |
心拍、歩数、移動距離、消費カロリー、血中酸素レベル、睡眠、ストレス、生理周期、時間 |
記載未確認 |
記載未確認 |
記載未確認 |
充電式 |
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歩数計・活動量計を上手に利用して健康管理に役立てよう！
歩数計・活動量計の上手な選び方やおすすめアイテムを紹介してきました。ご覧頂いた通り、歩数計・活動量計は歩数をカウントするだけのシンプルなタイプからダイエット計画を作成できるような高機能タイプまでバリエーションが本当に豊富です。そのため、自分がウォーキングをする目的をよく考えて、自分に適した機能を持つ製品を選ぶことが大切ですよ。
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