ランニングキャップは、ランニングをより快適に、そして安全に行うためのアイテムです。

日焼け対策や暑さ対策はもちろん、メンズ・レディースともにおしゃれなデザインが豊富に揃っています。

この記事では、ランニングアイテムに詳しい編集者が、ランニングキャップの選び方に加え、ナイキ、アディダス、ノースフェイスなど、人気メーカーのおすすめ商品を紹介します。

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ランニングキャップの役割

ランニングキャップには、さまざまな役割があり、ランナーのパフォーマンスを引き出すサポートをしてくれます。

なぜランニングキャップが必要なの？

ランニングキャップには、以下のようなメリットがあります。

• 日焼け対策：キャップをかぶることで、強い日差しから頭皮や顔を保護し、日焼けによるダメージを軽減します。
• 暑さ対策：頭部の温度上昇を抑え、熱中症リスクを軽減します。
• 汗対策：汗止めバンドが付いたキャップも多く、目や顔に汗が流れ込むのを防ぎます。
• 視界確保： つばが日差しや雨を防ぎ、クリアな視界を保ちます。
• 防寒対策： 冬場は保温性の高い素材が使用されたキャップをかぶることで、頭を寒さから守ります。

ランニングキャップは、快適な走りをサポートします。

ランニングキャップの種類

ランニングキャップは、その形状や機能によっていくつかの種類に分かれます。ここでは、代表的なキャップと特徴について解説します。

頭にフィットしやすい、ベースボールキャップ型

ベースボールキャップ型は、もっともスタンダードなランニングキャップの形状です。

つばが顔に沿ってカーブしているものが多く、日差しを遮る効果が高く、頭にフィットしやすいことが特徴です。

かぶり心地は製品によって異なり、視界を妨げにくい浅めのものと、風で飛ばされにくい深めのものがあります。

夏のランニングにおすすめ、メッシュキャップ型

見た目はベースボールキャップ型と変わりませんが、メッシュキャップ型はパネルの一部または全体にメッシュ素材を採用したものを指します。

通気性と速乾性に優れており、頭がムレにくいため、暑い日のランニングに適しています。

トレイルランニングで人気、ジェットキャップ型

通常のキャップは、6枚のパネルで構成されていますが、ジェットキャップ型は、パネルが5枚のため、通常のキャップよりもかぶり心地が浅く、つばもやわらく平らで短いことが特徴です。

視界が広く、サングラスと併用しやすいため、トレイルランニングでの愛用者が多く、トレランキャップとも呼ばれます。

日焼け防止に役立つ、ネックシェード一体型

ネックシェードが付いたランニングキャップは、首の後ろの日焼けや紫外線対策に役立ちます。

また、キャップに後付けできるネックシェードも販売されています。

ランニングキャップの選び方

自分に合ったランニングキャップを選ぶためのポイントを解説します。

フィット感の良いサイズを選ぶ

ランニングキャップを選ぶ際、もっとも大切なポイントがフィット感です。

キャップが頭に合っていないと、ズレて視界が妨げられたり、脱げそうになったりと、走りに集中できません。また、風で飛ばされてしまう可能性もあります。

また、キャップのサイズは頭囲*を基準にしますが、つばの長さや深さなど、その形状はさまざまです。

そのため、自分の頭囲に合ったサイズのキャップを試着して、かぶり心地を確認してから選ぶのがベストです。

ネット販売のように試着ができない場合は、サイズを調節できるアジャスター機能が付いたものを選ぶと良いでしょう。

ランニングキャップの機能性で選ぶ

ランニングキャップの機能性にも注目しましょう。

頭部のムレには、通気性や吸汗速乾性

ランニング中は体温が上昇し、大量の汗をかきます。頭がムレて不快感を感じるときは、ポリエステルなど、通気性や吸汗速乾性に優れた素材のキャップがおすすめです。

メッシュ素材を使用したキャップなら空気がこもりにくいため、より快適に走れるでしょう。

汗対策には、汗止めバンド付き

ランニングキャップには、内側に汗止めバンドが付いているものもあります。

汗が目に流れ込むことを抑える効果が期待できるため、走りに集中できるでしょう。

紫外線対策にはUVカット機能

紫外線対策には、UVカット素材を使用したランキングキャップを選びましょう。

曇りや雨でも紫外線は1年中降り注いでいるため、夏に限らずにキャップをかぶることをおすすめします。

また、日本気象協会運営のメディア「tenki.jp」によれば、濃い色は紫外線対策に効果的とうたわれており、キャップの色も考慮して選ぶと良いでしょう。

風に飛ばされにくい形状かチェック

走りに集中できるよう、風に飛ばされにくいランニングキャップを選ぶことが大切です。

深めのキャップ、つばの短いキャップ、あご紐付きのキャップなどは、風に強い形状と言えるでしょう。

いつでも清潔を保つ、洗濯方法をチェック

ランニングキャップに染み込んだ汗をそのままにしておくと、臭いが発生し、汗染みや汚れの原因になる可能性があります。

ほとんどの場合、ランニングキャップは手洗いが基本ですが、なかには洗濯機で洗えるものもあるので確認しておきましょう。

そのほかの便利な機能も確認しよう

ほかにも、夜のランニングに便利なリフレクター付き、急な雨でも安心なはっ水加工、持ち運びに便利な折りたたみ式など、さまざまな機能を備えたランニングキャップがあります。

使用するシーンをイメージして、自分に合ったキャップを選びましょう。

おしゃれなデザインと人気ブランドで選ぶ

ランニングキャップは、メンズ・レディースともにファッション性が高く、普段使いにもおすすめです。

好みやランニングスタイルに合わせて、おしゃれなデザインを選びましょう。スポーツコーデを楽しめる、代表的な人気ブランドを紹介します。

• ザ・ノース・フェイス

アウトドアキャップとしても使える高い機能性を備えています。

• ナイキ

ブランドのアイコンとなるスウッシュロゴのキャップは、ファッションアイテムとしても人気です。

• アディダス

象徴的な3本線やブランドロゴがアクセントになったデザインは、普段使いにもおすすめです。

• アシックス

日本を代表するスポーツブランド。シンプルでスポーティーなデザインが特徴です。

• On（オン）

スイス発のランニングに特化したブランド。スポーツコーデに合わせやすい、スタイリッシュなデザインです。

これらのブランドは、デザインだけでなく機能性にも優れており、多くのランナーから支持されています。

〈編集部PICK UP〉ランニングキャップ、人気メーカーの売れ筋商品

数あるランニングキャップの中でもECサイトなどで売れ行き好調な、人気メーカーの製品を紹介します。

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